FUNKČNÝ WORKOUT:
- jedná sa o skupinový tréning
- je určený naozaj pre každého
- jeho úlohou je rozvíjať silu, rýchlosť, vytrvalosť, výbušnosť, rovnováhu, kĺbovú pohyblivosť a mnoho ďalších schopností
- mojim cieľom je Vás pripraviť na akúkoľvek fyzickú aktivitu denného života
ZÁKLAD TVORIA KOMPLEXNÉ CVIKY:
- so závažím: drepy, mŕtve ťahy, výpady, vzpieračské cviky - trh a nadhod...
- s vlastnou váhou tela - gymnastické cvičenia: zhyby, kľuky, kľuky na bradlách, šplh, kruhy a iné cviky...
- cyklické pohyby aeróbneho charakteru: beh, preskoky, šprinty, výskoky na plyobox...
- trénuje sa v malých skupinkách /5-12ľudí/
- individuálny prístup
- dôraz na techniku
- zábavná forma
- pestrosť cvičení
METÓDY A PRINCÍPY:
- kruhový tréning
- intervalový tréning
- Tabata
- HIIT
- Core tréning
- plyometria
- izometria
- mobilita
ROZVRH:
Najaktuálnejšie informácie o aktuálnych časoch tréningov nájdete na našom INSTAGRAME v stories.
